〈材料〉４人前 ピーマン ・・・６〜８個 シーチキン ・・・１缶 ごま油 ・・・小１ 鶏ガラスープの素・・・小１ コショウ ・・・少々 作り方 １．ピーマンをカット（細切り）。 ２．ピーマンとシーチキンを調味料で和える。 ３．レンジ（５００W）で３分加…